走出服用保健食品的误区

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保健品有保健功能，那是不是吃得越多越好？是不是价格越高就越好呢？今天我们来说说服用保健食品的几大误区。

第一，服用保健食品要依据其功能有针对性地选择，切忌盲目用。没有任何一种保健品能包治百病，而且保健食品不含全面的营养素，不能代替其他食品，在吃保健品的同时还是要坚持正常饮食。有些叔叔阿姨服用了各种维生素、营养素后就觉得自己什么营养都有了，就不好好地正常饮食，这就完全是得不偿失、因小失大了。

第二，不要认为保健食品价格越高越好。同样功能的保健食品，一种产品包装精美，并天天做广告，它价格自然会高，而另种产品包装普通，虽然看着不起眼，但只要它是正规的保健食品，其营养价值并不比前者差多少。因此，价格越贵的保健食品并不一定效果就越好，只有适合自己的才是最好的。

第三，不要觉得保健食品吃得越多效果越好。很多人误以为保健食品也是食品，多吃点没关系。但事实上，这种想法是错误的。过度摄取保健食品不仅不会带来预期的更好效果，还会有危害健康的风险。比如适量的胡萝卜素可以预防癌症，但是如果过量服用了，反而会增加吸烟者患肺癌的风险。因此，服用保健食品一定要参考标准剂量，不要过量摄取哦。

（药剂科 殷娟娟）